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饮食减肥是一种不错的减肥方法,在进行饮食减肥的过程中,不妨多吃些五谷杂粮,因为五谷杂粮含有丰富的粗纤维,不仅减肥药排行榜能促进肠道的蠕动,预防便秘,还能将肠道内剩余的脂肪吸附出来,所以常吃五谷杂粮有助于减肥。下面就为大家介绍两种五谷杂粮减肥食谱。

  西南彩票 薏米红豆粥

薏米红豆粥的具体做法如下:第一步,准备适量的薏米、红豆和冰糖。第二步,先将薏米和红豆洗净,然后用清水浸泡一段时间,这样容易煮熟。薏米泡一小时,而红豆熟起来比较慢,所以要比薏米多泡两小时。第三步,先将红豆放入锅中,然后加入适量的清水,大火煮开,待红豆煮至半熟时,再加入适量的薏米,待其煮烂后,加适量的白糖即可出锅。

燕麦小米粥

燕麦小米粥的具体做法如下:第一步,准备适量的燕麦片、小米、红枣和白糖。第二步,将清洗干净的小米倒入锅中,然后加入适量的清水,大火煮开。第三步,待水煮开后,转中火熬半个小时左右。第四步,加入几颗红枣,熬五分钟左右,再放入适量的燕麦片,待燕麦片煮熟后,加入一些白糖即可食用。

以上就是关于五谷杂粮减肥食谱的相关介绍。上面介绍的薏米红豆粥和燕麦小米粥都是常见的五谷杂粮减肥食谱,不仅做法简单,味道也很不错。想要减肥的朋友不妨将这两款五谷杂粮粥当做早饭食用,如果能坚持每天食用的话,减肥效果还是挺不错的。

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